ACTIVIDADES

Así fue nuestra celebración de cierre de año 2019

 

 

Premiación Ser buen Compañero Paga – 13 Dic

¡Felicidades Viviana!

DÍA DE

6 de Enero

 

ANIVERSARIOS

 

 

CUMPLEAÑOS

 

 

 

 

SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

 

Les contamos que durante el mes de Enero estaremos realizando el reporte a la Alta Dirección de los resultados del Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el trabajo!
Te invitamos a seguir contribuyendo a los resultados, con el autocuidado, reporte de condiciones y actos inseguros y participación activa en las actividades y comités como el copasst y comité de convivencia! Gracias por promover y actuar en pro de la seguridad de todos.
2019: 0 accidentes de trabajo

 

Propósitos saludables para el 2020

 

Familia Servitrans,  la salud es uno de los aspectos más importantes,  y para iniciar un año cargado de buenas cosas y llenos de energía, debemos modificar todos aquellos hábitos poco recomendables en los que hemos incurrido y para que la salud nos acompañe durante todo el 2020, te recomendamos  los siguientes tips para iniciar un 2020 con toda  y llenos de la mejor energía para lograr todos nuestros propósitos:

 

Ejercicio

Uno de las bases de una vida sana y activa es el deporte. Ejercicios físicos hay para todos los gustos y adaptables a toda condición física. Realiza al menos 30 minutos de ejercicio diario un mínimo de tres días a la semana y notarás sus beneficios no sólo en tu cuerpo, también en tu mente.

El deporte genera liberación de endorfinas lo que produce una sensación de bienestar lo que nos hace sentir plenos y con más energía.

No fumar

Si tienes este habito,  el comienzo de un nuevo año  es un momento de reflexión para proyectar y encontrar la fuerza de voluntad para abandonar el tabaco. Además de las consecuencias estéticas ( dientes y las manos amarillas entre otras )   Debemos centrarnos en los motivos médicos: las posibilidades de padecer cáncer, EPOC o bronquitis entre otras se disparan en los fumadores.

 

Maneja del estrés

No dejemos que el estrés y la ansiedad nos ganen la partida es vital para llevar una buena calidad de vida. Toma los mandos de tu vida y no te dejes llevar por los problemas, TODO tiene solución, organiza mejor tu tiempo, respira, piensa en lo bueno que tienes y  proyecta tus metas  de forma positiva,  de esa manera tu estrés se reducirá y te quedará espacio para disfrutar con cosas que tenías olvidadas. Retoma tus hobbies, realiza actividades con tu familia y/o amigos.

Comida Sana

Tengas los años que tengas es importante que sigas una alimentación adecuada a tu edad y necesidades nutricionales La obesidad y el sobrepeso son una de las grandes epidemias de este siglo y en tus manos y en tus platos está el hacerle frente.

 

Revisiones  médicas

La salud es lo primero, pero los problemas no siempre dan la cara con síntomas claros. Acude al médico cuando tu sentido común así te lo indique. Al menos una vez al año no está de más hacerse una revisión médica general, no descuides tu visión y tu salud dental.

 

Cuida el planeta

El calentamiento global no es un invento, ni ha surgido de la nada, y conlleva serios problemas para nuestra salud.   En nuestras manos está mitigarlo y evitar que este problema avance. Aprende a reciclar como es debido, ahorremos energía y no tires basura a la calle, puedes iniciar con estas pequeñas cosas que tienen gran impacto en el planeta.

 

Tiempo para ti

Porque la autoestima es uno de los ejes centrales sobre los que gira la salud. Mantén tu motivación alta en todo aquello que hagas y quieras alcanzar, busca siempre nuevas metas y recompensas para mantener tu cuerpo, tu mente y tu espíritu activos. Dedica tiempo a lo que te gusta, a lo que te hace sentir pleno, si hay algo que no está funcionando o no te gusta, cámbialo, renuévate y veras que todo va fluyendo a tu favor, no te olvides de sonreír siempre.