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¿Por qué es tan importante tomar agua?
¿Sabías que tu cuerpo está conformado por un 60% de agua? El agua es esencial para el funcionamiento adecuado del organismo. Algunos beneficios de tomar agua son:
- Favorece al estado de ánimo: ¡Una persona hidratada es una persona feliz! Tu cuerpo funciona mejor cuando está hidratado, es por eso que disminuyen las emociones negativas de confusión y el mal humor en tu día. Además previene y contrarresta esos molestos dolores de cabeza.
Mejora el rendimiento físico: Nuestro tejido muscular está compuesto en un 75% por agua. Por lo tanto el no consumir la suficiente provoca que nos sintamos cansados, fatigados e incluso mareados. Por eso en los días calurosos, procura tomar más agua de la que usualmente tomas para nivelar tu organismo. Y si realizas algún deporte, no olvides llevar tu botilito. - Ayuda a perder peso: El agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Cuando bebemos agua, el estómago se llena haciéndonos perder un poco el apetito. El agua no contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico.
- Disminuye el dolor en articulaciones: El agua mantiene los cartílagos suaves e hidratados. Por eso cuando te sientas oxidado o con dolor en las articulaciones, toma agua. Este es en realidad el mejor de los remedios.
- Elimina residuos y bacterias: ¿Te has dado cuenta que mientras más agua tomas más son las veces que tienes que ir al baño? El sistema digestivo necesita agua para funcionar adecuadamente, de esta manera desecha los residuos indeseados y las bacterias de nuestro cuerpo a través de la orina y el sudor.
- Hace que te veas mejor: Mientras más agua tomes, más limpia se ve tu piel y esto es más notorio en el rostro. Tomar abundantemente y regularmente agua mejora el color y la textura de la piel favoreciendo la construcción de nuevas células.
- Mejora el sistema inmunológico: Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua, mejora el sistema inmunológico. Así, puede luchar contra enfermedades como la gripe, cálculos renales y ataque cardíaco. También será de gran ayuda para hacer frente a problemas de salud como el reumatismo, la artritis, etc.
- Reduce el riesgo de problemas cardíacos: En la Universidad de Loma Linda, en California, se hizo un estudio involucrando a 20 mil personas sanas que tomaban 5 vasos diarios de agua y las cuales presentaron un menor índice de problemas cardiovasculares en comparación con los que sólo tomaban 2 vasos diarios.
- Resuelve el mal aliento: El mal aliento es una clara señal de que el cuerpo necesita más agua. La saliva ayuda a tu boca a liberarse de bacterias y mantener la lengua hidratada. Por esto, cada vez que tengamos mal aliento, lo primero que debemos hacer es beber mucha agua.
Manejo del estrés
El estrés causa consecuencias negativas que se manifiestan cuando las personas sienten que no pueden hacer frente adecuadamente a las exigencias del entorno o a las que uno mismo se impone, amenazando su propio bienestar y generando una sensación de ansiedad o depresión. Por lo anterior, queremos compartirte cinco principios básicos que ayudaran a combatir el estrés:
1. No reaccionar, sino actuar. Recurra a los amigos, a los compañeros de confianza y a todos aquellos que
pueden tener una perspectiva que le ayude a analizar la situación e identificar las verdades razones de su estrés.
2. Tome en sus manos el control de la situación, no de manera emocional, sino racional.
La clave del éxito está en hacer algo al respecto.
3. Aprenda a organizar sus pensamientos y a identificar una solución.
4. Cree los medios para combatir el aburrimiento y buscar la automotivación.
5. Sea consiente de aquello que le gusta.
Otras técnicas que pueden emplearse para manejar el estrés son: técnicas de relajación,
respiración, gestión del tiempo y mejora de habilidades sociales.
Innovación
Te queremos contar que en el proyecto “APP MOVIL SERVITRANS” se realizaron unos talleres de ideación con el objetivo de definir la funcionalidad para la siguiente fase, a continuación te mostramos como fueron:
El reto que trabajamos como equipo fue:
¿Cómo generar valor a nuestros clientes por medio del APP Móvil?
Nos gustaría contar con tu ayuda, y que nos puedas dar ideas de como resolver este reto en nuestros canales de Slack… Esperamos contar con tu participación.
Agradecemos a nuestro compañero Jorge Pacheo, por presentar las siguientes ideas las cuales están en evaluación:
– IoT con RFID.
– Plataforma unificada de parqueaderos.
Esperamos seguir creando un camino hacia la innovación, para esto los seguimos invitando a enviar sus ideas al correo creandocaminos@sittycia.com